Kondition aufbauen
Wer nicht regelmäßig auf das Fahrrad steigt, sollte vor der ersten 12h Tour etwas Kondition aufbauen. Oder sich zumindest daran gewöhnen, ein paar Stunden auf dem Fahrradsitz zu verbringen. Fangen Sie mit ein paar entspannten Tagesausflügen an und steigern Sie nach und nach Länge und Dauer. Dies steigert Ihre Fitness und hilft dabei, die eigene Kondition besser einzuschätzen.